Di masa pandemi kayak gini kita harus tetep jaga kesehatan. Badan tetep fit dan bugar dengan ‘bergerak’. Eittss, tapi ‘bergerak’ kali ini bukan berarti melakukan mobilitas ya. Ingeet, Protokol Kesehatan 5M penting banget untuk kita lakukan setiap hari. 

‘Bergerak’ yang Chatime maksud yaa bisa dengan workout #dirumahaja. Para Ahli Kesehatan menyarankan untuk berolahraga di rumah selama minimal 30 menit setiap harinya. Faktanya nih, dengan berolahraga bisa meningkatkan kadar sel darah putih pada tubuh kita, lho. Dengan sirkulasi yang semakin banyak, tubuh kita jadi lebih gampang buat mendeteksi serangan penyakit. Pokoknya kalau ada penyakit yang dateng, sel darah putih langsung jadi pak polisinya. Keren banget, kan?

Kira-kira apa aja jenis olahraga yang bisa dilakuin di rumah? Ceki-ceki, yuuk!

Olahraga Kardio, Lemak Gone!

Kardio adalah jenis olahraga yang efektif membakar lemak dan bikin tubuh berkeringat. Olahraga yang satu ini bisa dilakukan tanpa pake alat, kok. Kamu bisa melakukan lompat tali atau sekedar berjalan kaki di halaman depan rumah sambil berjemur di matahari pagi. Keringetnya dapet, sehatnya mantep! 

Yoga, Pikiran Tenang Badan Kencang 

Walaupun gerakan yoga terlihat mudah, tapi jangan salah! Yoga efektif menjaga metabolisme tubuh, meningkatkan pernapasan, memperkuat energi dan vitalitas, dan membakar lemak. Selain itu, yoga juga bisa meningkatkan kesehatan mental kamu nih, Chatimers. Dengan melakukan yoga di rumah, stress dan kekhawatiran yang kamu alami khususnya selama masa pandemi ini bisa berkurang. 

Aerobik, Sehat Dengan Cara Yang Asik

Olahraga aerobik bisa jadi pilihan yang menarik buat kamu lakukan selama #dirumahaja. Kalau biasanya kita kelas tatap muka dengan instruktur aerobik, nah di masa pandemi gini baiknya sih cari instruktur online. Feelnya tetep dapet, kok! Sama seperti yoga, ternyata olahraga aerobik bisa meredakan stress dan gangguan kecemasan, lho. Gimana, gimana? Tertarik buat coba aerobik? 

Menari Biar Kamu Tetep Happy 

Cara lainnya yang bisa bikin badan berkeringat dan pikiran tetep hepi adalah dengan menari. Putar lagu favoritmu dan menarilah! Menari membuat kamu tetap aktif bergerak dengan cara yang menyenangkan. 

Itu dia beberapa rekomendasi olahraga yang bisa kamu lakukan  #dirumahaja. Mau nyobain olahraga yang mana nih, Chatimers? Pastiin kamu juga cukup istirahat ya, biar badan makin fit! Kalau pengen yang seger-seger ada Chatime kok, bisa pesen langsung di sini. Tenaaang, Chatime halal dan aman untuk kamu konsumsi.

Sehat selalu, Chatimers!